Как парится
парится в бани
парилка сауна
Язык пользователя
Как правильно париться в сауне, в чем туда нужно ходить и правила парения в сауне.
Нас рекомендуют друзьям!
Температура в сауне:
Для сауны оптимальная температура до 120 градусов. Температура переносится легче в связи низкой влажностью воздуха - 10-20%. Тело при этом активно потеет.
Перед сауной надо принять душ, при этом обязательно насухо обтереться полотенцем, Обьязательно не мочите голову, волосы должны остатся сухими.
Одежда для сауны:
Наличие полотенца обязательно. Оно Вам пригодится для того, чтобы сесть или прилечь. Полотенце не обходимо как из гигиенических соображений так и поскольку скамейки в сауне нагреваются до высоких температур. Долее, необходимо захватить с собой войлочный ил шерстяной головной убор(свободный колпак) для защиты Вашего мозга от перегревания. И, конечно же, какая сауна может быть в одежде.
Процедура принятия сауны:
Первый заход - разминочный (3-5 минуты), после чего необходимо выйти из парилки и принять прохладный душ (17-20 градусов), далее рекомендуем сделать небольшой отдых (на минут 18-25) и сделать повторный заход на 10-15 минут. Тело распаривается, и уже после повторного захода можно принять более холодный душ и снова сделать перерыв (25-35 минут). Далее можно снова повторять заходы. Количество заходов не ограничено по количеству, но весь сеанс принятия сауны не должен быть дольше трех часов!
По окончании процедур рекомендуем снова принять душ и помыть волосы. Поскольку при банных процедурах организм теряет жидкость и кожа становиться сухой, после принятия душа, воспользуйтесь увлажняющим лосьоном или молочком для тела. Одеться стоит лишь после остывания организма.
Сколько раз в неделю можно принимать сауну:
Если организм Вас сильно не подводит то можете посещать сауну ровно столько, сколько желаете. Нет каких либо ограничений, все индивидуально!
Какие маски можно делать в сауне:
Известно что сауна благоприятно влияет на кожу человека, она открывает поры, очищая кожу от различной грязи. Маски рекомендуем делать после принятия сауны.
Еда и напитки до и после сауны:
Не рекомендуется обильно принимать тяжелую пищум как до так и после сауны, в том числе и спиртные напитки, даже пиво. После банных процедур следует выпить воду либо зеленого чая (для восстановления водного баланса в организме) и немного перекусить!
Инфракрасная сауна - это:
- Отличный стимулятор кровообращения;
- Уникальное средство по восстановлению эластичности кожи;
- Велеколепная возможность избавления от вредных веществ;
- Избавление от целлюлита;
- Эффективное средство для похудения;
- Полезная тренировка сосудов.
Глубоко проникающее инфракрасное тепло хорошо себя зарекомендовало при профилактике:
- Сердечно-сосудистых заболеваний;
- Простудных заболеваний;
- Заболеваний верхних дыхательных путей, астмы;
- Артритов и ревматизма;
- Кожных болезней;
- Заболеваний мочеполовой системы и простатита;
- Восстановления организма после спортивных нагрузок и травм.
- Синдрома менопаузы;
Компания «Покров» - Ваш гид в строительстве ремонте бани и ее отделки под ключ!